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研习班

艾扬格肩颈正位深度研习 由Lucy Zhou老师指导


关于工作坊:

 

人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。都市人群过度使用肩颈:长时间的伏案工作、低头玩手机、睡高枕头、湿发睡觉 、喜爱露背装导致肩颈受寒以及不正确的坐姿、站姿和运动姿势,都容易导致肩颈问题,给身体带来亚健康状况。

 

在瑜伽习练的过程中,头倒立、肩倒立都是非常重要的体式,这些都是在肩颈部位的用力,但是如果没有在这方面打好基础,用力不正确,将很难学有所成,甚至对习练者的身体有害而无益。

 

学习重点

本次课程将以艾扬格瑜伽的习练和教学方式,解剖肩颈区域肌肉骨骼组织对肩颈的影响,激活三角肌、释放斜方肌,并调整呼吸模式,以释放斜角肌的代偿。并通过手臂正确的做功、躯干的伸展、扭转、后弯和肩倒立、头倒立、肘倒立、手倒立等体式的讲解、示范和练习。

针对肩颈进行合理的身体正位的建立、力的正确使用、辅助工具的搭配使用等帮助预防和缓解肩颈问题,并进行自我习练的细节指导。

 

你将会收获什么?

  • 有效缓解肩颈僵硬不适、以及高低肩的改善;
  • 学会正确的用力,避免使肩颈受伤、有效的改善含胸拱背;
  • 纠正不良习练习惯,重塑对瑜伽习练的正确观念;
  • 掌握安全、有效、科学的瑜伽习练方法;
  • 掌握辅具的应用,获得突破身体局限的习练方式;
  • 疗愈肩颈的思路方法

 

适用人群

  • 肩颈出现问题的人群
  • 希望正确用力使肩颈免受伤害的瑜伽习练者
  • 希望了解艾扬格瑜伽,提升体式精准度的习练者
  • 所有瑜伽老师以及希望获得身心健康的瑜伽爱好者

 

 

日程安排及内容

 

312日(周六)    4 3 (周日)

上午:9:30-中午12:30

下午:2:30-5:30

解剖肩颈区域肌肉及骨骼组织对肩颈的影响、激活三角肌、释放斜方肌、站立、扭转、倒立、呼吸法拯救肩颈

 

312日(周六)    4 4 (周一)

上午:9:30-中午12:30

下午:2:30-5:30

深化第一天的基础,打开胸腔、后弯、倒立、辅助运用、呼吸法,还你舒适肩颈

 

 

学费: 

 

完整工作坊

三人同行享超级优惠: RMB 1,826   (截至 2月 28 日)(需在各馆前台处报名)

提早报名优惠:RMB 2,052            (截至2月 28 日)

原价:RMB 2,280

单日报名12日  4月3日(请备注)

提早报名优惠:RMB 960               (截至2月 28日)

原价:RMB 1,200

*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记

PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。 

  

提早报名优惠: 

  • 提早报名优惠最后一天为2022年2月20日。

  

退费及取消政策: 

  • 2022年2月20日及以前办理退款收取10%手续费。
  • 2022年2月21  日起办理退款收取30%手续费。
  • 退款需要十个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。
  • 2022年3月12日起不予退款。

 

  

最低报名人数: 

此工作坊要求最少10人报名。 

  

PURE Apparelnood food特别折扣 : 

  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享 PURE Apparel商品八折优惠。
  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

  

联系与问询: 

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn 

  

报名请联系PURE Yoga上海各个会所,或向前台咨询。 

*請參閱 这里条款和条件